こんばんは！ヨウコです。 今回は、疲れた心と体を休めるおすすめの夜のルーティーンをご紹介します。 私が実際にやっていて、セルフケアとして効果的な方法を3つ挙げていますので、ご自身に合ったものをぜひ取り入れてみてください。 これらの方法で、気分…